冬のお悩み

今日も寒いですね

乾燥が気になるこの時期。頭皮トラブルありませんか

例えば、フケとか。今日はフケの原因と対策を少し。（所説あると思いますので、ご自分にあったものを）

フケとは・・・
新陳代謝により頭皮の角質細胞が剥がれ落ちたものです。
ちなみに、トラブルのない健康な頭皮の人でもフケは出ています。ただ、健康な頭皮の場合は目に見えないくらい小さいので、気がつかないのです。

フケの原因は、ホルモンバランスの乱れやストレス、偏った食生活、不潔にしていることによる頭皮環境の悪化、ストレスや運動不足などが上げられます。
その中でも、フケの種類は2種類あります。

① 乾燥フケ→カサカサしていて粉っぽいもの。
原因・シャンプーのしすぎ。
・洗浄力の高いシャンプーを使っている。

対策・シャンプーの回数を減らす。
・ シャンプーを低刺激なものに変える。

☆乾燥が悪化すると頭皮が痛み血行も悪くなって、栄養分が行き渡らず、抜け毛や脱毛発症のキケンがあるので要注意！！
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② 脂性フケ→頭をかいた時に爪の中に溜まるもの。
原因・地肌をしっかり洗えていない。
・ドライヤーを使わず自然乾燥にしている。
・脂っこい食事が多い。

対策・頭皮を清潔に保つ。
・最初にしっかりお湯ですすぎ、地肌をしっかり洗う。
・ 抗菌作用のあるシャンプーを使う。

☆脂っぽいフケが毛穴に詰まったまま放置していると、抜け毛や薄毛になるキケンがあるので要注意！

共通して言えることは、
・ 定期的なストレス解消や軽くでも運動をすること
・ バランスのとれた食事を取る
・ 質の良い睡眠を取ること