今日も寒いですね 乾燥が気になるこの時期。頭皮トラブルありませんか 例えば、フケとか。今日はフケの原因と対策を少し。(所説あると思いますので、ご自分にあったものを) フケとは・・・ 新陳代謝により頭皮の角質細胞が剥がれ落ちたものです。 ちなみに、トラブルのない健康な頭皮の人でもフケは出ています。ただ、健康な頭皮の場合は目に見えないくらい小さいので、気がつかないのです。 フケの原因は、ホルモンバランスの乱れやストレス、偏った食生活、不潔にしていることによる頭皮環境の悪化、ストレスや運動不足などが上げられます。 その中でも、フケの種類は2種類あります。 ① 乾燥フケ→カサカサしていて粉っぽいもの。 原因・シャンプーのしすぎ。 ・洗浄力の高いシャンプーを使っている。 対策・シャンプーの回数を減らす。 ・ シャンプーを低刺激なものに変える。 ☆乾燥が悪化すると頭皮が痛み血行も悪くなって、栄養分が行き渡らず、抜け毛や脱毛発症のキケンがあるので要注意!! . ② 脂性フケ→頭をかいた時に爪の中に溜まるもの。 原因・地肌をしっかり洗えていない。 ・ドライヤーを使わず自然乾燥にしている。 ・脂っこい食事が多い。 対策・頭皮を清潔に保つ。 ・最初にしっかりお湯ですすぎ、地肌をしっかり洗う。 ・ 抗菌作用のあるシャンプーを使う。 ☆脂っぽいフケが毛穴に詰まったまま放置していると、抜け毛や薄毛になるキケンがあるので要注意! 共通して言えることは、 ・ 定期的なストレス解消や軽くでも運動をすること ・ バランスのとれた食事を取る ・ 質の良い睡眠を取ること
おはようございます
今日も寒いですね
乾燥が気になるこの時期。頭皮トラブルありませんか
例えば、フケとか。今日はフケの原因と対策を少し。(所説あると思いますので、ご自分にあったものを)
フケとは・・・
新陳代謝により頭皮の角質細胞が剥がれ落ちたものです。
ちなみに、トラブルのない健康な頭皮の人でもフケは出ています。ただ、健康な頭皮の場合は目に見えないくらい小さいので、気がつかないのです。
フケの原因は、ホルモンバランスの乱れやストレス、偏った食生活、不潔にしていることによる頭皮環境の悪化、ストレスや運動不足などが上げられます。
その中でも、フケの種類は2種類あります。
① 乾燥フケ→カサカサしていて粉っぽいもの。
原因・シャンプーのしすぎ。
・洗浄力の高いシャンプーを使っている。
対策・シャンプーの回数を減らす。
・ シャンプーを低刺激なものに変える。
☆乾燥が悪化すると頭皮が痛み血行も悪くなって、栄養分が行き渡らず、抜け毛や脱毛発症のキケンがあるので要注意!!
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② 脂性フケ→頭をかいた時に爪の中に溜まるもの。
原因・地肌をしっかり洗えていない。
・ドライヤーを使わず自然乾燥にしている。
・脂っこい食事が多い。
対策・頭皮を清潔に保つ。
・最初にしっかりお湯ですすぎ、地肌をしっかり洗う。
・ 抗菌作用のあるシャンプーを使う。
☆脂っぽいフケが毛穴に詰まったまま放置していると、抜け毛や薄毛になるキケンがあるので要注意!
共通して言えることは、
・ 定期的なストレス解消や軽くでも運動をすること
・ バランスのとれた食事を取る
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